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孕妇怎么吃燕窝才合理

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  孕妇怎么吃燕窝才合理

  孕妇吃燕窝得到了大家的认可,多位港台明星曾在公开场合表示自己怀孕期间和产后曾食用燕窝调养身体。燕窝属于高端滋补品,但怎么吃才能既经济实惠又起到最好的功效呢?孕妇怎么吃燕窝才合理?

  1、少食多餐:

  燕窝是吃进去的滋补品,吸收越好功效就越好。如何才能吸收得好呢?多项研究表明,少食多餐的方法能让食物里的营养成本被充分吸收,而且少食多餐还是一种最经济实惠的吃法。

  按孕妇的食量,搭配搭配养生粥点等食用。一餐的量对孕妇来讲,5克算很一般的量,如果早晚各吃一次,一个星期最少吃3次来算,这个经济投入相对还是比较大的,而且一次5克的量,孕妇吸收可能并不充分。换做少食多餐的吃法,炖煮5克燕窝可以分4次吃,早晚空腹各一次,上午10点左右,下午3点左右当点心各吃一次,一个星期吃3次,燕窝量足足少了一半。效果反而可能比上面的吃法还要好。

  2、早晚空腹食用:

  因为我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好.相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。

  燕窝的主要功效是滋阴润肺,有改善肠胃功能,促进睡眠,促进表皮生长因子,令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收,燕窝强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用。

  燕安居推荐一款孕妇燕窝食谱

  燕窝养生粥

  品名:燕窝养生粥

  规格:3-5克

  主料:燕窝、白米

  配料:枸杞、小菜

  功效:滋补元气,止泻功效,生津液,清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火、减肥美容

  简介:中医称白米粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,减肥美容的效果也甚佳。同时燕窝养生研究中心各项数据表明米汤能让燕窝的营养价值发挥到极致,并且空腹食燕窝为上上选。燕安居养生粥,选用上等的白米经大火翻煮,小火慢熬而成,讲求软、绵、滑的精致口感,搭配燕窝、精致小菜,健康养生从此开始。

  做法:

  1、燕窝泡发好备用;

  2、根据个人口味准备好小菜,如黄瓜、火腿肉、萝卜等;

  3、白米用大火翻煮,再由小火慢熬;

  4、燕窝搭配粥和小菜即可食用。

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