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医生说:比燕窝强多了的六种养胎食物,孕妈常吃胎儿大脑发育好

      编辑:燕窝       来源:燕窝亭网
 

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孕妈小倩怀孕五个多月了,前3个月的时候孕吐反应太严重了,都瘦了好几斤,最近小倩的婆婆给买了燕窝,说是可以好好补补,还说多吃这个可以预防孩子出生后有黄疸,小倩半信半疑不放心。

就在今天产检的时候问了医生,给小倩产检的医生说:只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕期妈妈吃的,但没有听说过吃燕窝可以预防黄疸,而且燕窝主要含有糖分和蛋白质,和普通食物的营养价值相比并无二异,每天吃那么点燕窝补蛋白质根本没多大的作用,还不如平时多补充食物中的一些鱼肉蛋就可以了,并不需要刻意去买燕窝来补,而且每个孕妈的体质是不一样的,有些孕妈吃了那些补品更加适得其反,况且体质较寒的孕妇就更不合适吃燕窝了。

燕窝虽好,但仍然提供不了全面营养的,且售价也比较昂贵,很多准妈妈在经济方面上都难以长期负担,日常除了保持营养均衡外,孕妈还可以多食用以下几种食物,不仅养胎,还能更好的促进胎宝宝的发育。

推荐一:苹果

苹果可以说是孕妈的首选最佳水果之一了,不仅营养丰富,而且酸甜可口,孕初期可以缓解孕吐,有利于母胎保健;最重要的是苹果含锌量高,坚持每天1个苹果,能帮助孕妈促进顺产且有助于胎宝宝的智力发育,对宝宝出生后的皮肤也有一定的好处。

推荐二:蜂蜜

对于孕妈还是普通人,蜂蜜都是一种天然的营养品,其含有大量的酶和人体所需的矿物质,可以提高母婴的免疫力,若准妈妈感冒生病,得了风寒等可以适量喝些蜂蜜水缓解,这样一来便可减少服用药物带来的副作用,而且还能促进胎儿的生长发育,防止便秘,有利保胎。

推荐三:牛肉

有些老人们说孕妇吃牛肉,孩子生下来皮肤会变得很黑,说话也会比较慢,其实这都是毫无科学根据的。牛肉富含蛋白质,它的营养价值比猪肉还要高,具有补中益气,滋养脾胃的功效,孕妈常吃瘦牛肉,不仅可以预防缺铁性贫血,能安胎补神,还有益胎宝宝神经系统的发育。

推荐四:山药

山药是一种补虚佳品,富含蛋白质和钾、钠、磷等微量元素,无论是熬粥还是煲汤,对于准妈妈来说都具有养胎,补肾的作用,而且还能增强胎宝宝的免疫力,保护胎儿的神经系统发育和视力发育,将来生的孩子身体也好。

推荐五:巧克力

芬兰科学家发现孕妈常吃巧克力,大都在婴儿出生后更喜欢微笑,而且对陌生环境很少有畏惧表现,因为准妈妈吃完巧克力后能让心情变得愉快,这种感觉通过胎盘能传达给腹中的胎宝宝,并给母婴带来快乐;有的人说不能吃,其实适量吃巧克力可降低患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压,只是要注意不能多吃,以免影响食欲,使身体发胖,不过在临产前,孕妈可以多吃些巧克力给予补充能量,并促使子宫口开得快,有助于顺利生产。

推荐六:虾

之前有个孕妈说吃虾和螃蟹会导致胎儿的皮肤差的现象,其实没有这种说法。只是螃蟹最好不要吃,虾含有丰富的钙、蛋白质、锌等微量元素,准妈妈是可以多吃虾或虾皮的。

一方面可促进胎儿骨骼生长与脑部的发育,二来还能帮助孕妈补充钙质,减少孕期抽筋,增强免疫力,值得注意的是虾容易过敏,对虾过敏的孕妈需要忌口。

小结:想要胎儿健健康康的成长,准妈妈平时的饮食应要全面营养,少食多餐,做到不暴饮暴食,控制体重,远离垃圾食品,这样才能给胎宝宝提供一个健康发育的环境。以上几种食物,准妈妈都吃过吗?(图片来源于网络参考)

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