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备孕怎么吃燕窝?

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  备孕怎么吃燕窝

  国家开放二胎政策,很多三口之家也在考虑准备二胎。都说孕妇吃燕窝好,那备孕怎么吃燕窝呢?今天跟大家聊聊备孕吃燕窝的那些事!

备孕怎么吃燕窝?

  1.备孕怎么吃燕窝?

  建议大家根据自己的体质进行选择食材搭配,多数女性都有的宫寒问题,可以坚持每天红枣当归炖燕窝,暖宫效果好,同时有利于受精卵着床;肠胃不好、吸收不好的人群可以做燕窝养生粥,孕期肠胃吸收好,吃下去的才会补起来哈。

  2.备孕有必要吃燕窝吗?

  很有必要。健康的父母可以提供活力强的精子和卵子,孕育出健康的宝宝。然而在现代高压的环境下,十个人九个生活不规律,女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。但怀孕也是一项耗时耗力的工程哦,妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦,会出现脸色差,容易感冒,卵子质量差导致流产等等问题。

  建议每个女性和男性(特别是晚婚晚育人群)在怀孕前3个月都要吃燕窝,燕窝性平味甘,优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右(纯净燕窝燕窝酸含量可达13%),可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

  3.燕窝对皮肤好,那孕期皮肤会好吗?

  怀孕其实是一件很容易毁容的事情,孕期因为雌激素增加,妈妈的皮肤颜色会变黑。90%的孕妇会出现妊娠纹,这是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子被撑的太大,而引起的纤维断裂,使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。

  没有一种化妆品可以解决所有皮肤问题,燕窝也一样。雌激素导致皮肤变黑,这个会在生完孩子以后恢复回来。而至于妊娠纹问题,有窝友和我反映说孕前孕期坚持吃燕窝,可以预防妊娠纹,这是经验。而从理论上来说,燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生,可以防止皮肤纤维断裂,燕窝可以减淡妊娠纹。燕窝确实可以改善孕期皮肤状况,但是效果到底大不大,说实话,看个人,除了和先天底子有关,更和个人消化吸收等各方面有关。

  4.备孕期间体重狂涨,如何吃燕窝控制体重?

  先要来声明下:燕窝不是减肥药,单靠燕窝是不可以控制体重的。

  控制体重的方法归根结底就两条——管住嘴,多动腿。然而备孕和孕早期,妈妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的,但是摄入充足营养≠吃很多东西哦。选择营养含量高的食物,同时放弃一些油脂含量高的食物。比如同是补充蛋白质,吃燕窝、鱼类就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人,孕妈们会更容易感觉到饿,建议早晨吃燕窝粥以后,常备一些水果用于两餐之间的加餐,少食多餐,既能保证营养还不用担心变胖哦。

  5.吃燕窝怎么搭配才好?

  备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话,建议将燕窝煮粥作早餐食用,可以配合补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾,红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。

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