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从备孕到产后 新手妈妈该怎么吃燕窝

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  从备孕到产后,新手妈妈该怎么吃燕窝

  怀孕的时候吃什么?产后体虚怎么办?这是很多家庭都头疼的问题,长辈们都在关心怎么吃才能保证母子营养,而新妈妈还要关心长胎还是长肉的问题。如果你有这样的困扰,燕窝将是不错的选择。

  燕窝中的唾液酸不仅对胎儿大脑发育以及体质都有很大的影响力,表皮生长因子还能改善胎儿和新妈妈的皮肤,非常适合备孕到产后的营养补充。

  从备孕到产后,新手妈妈该怎么吃燕窝?备孕食谱:

  山药燕窝

  作用:补气益阴滋养脾胃,这个搭配不仅可以预防肠胃病还能够很好的增强新妈妈的体质。

  材料:冰糖、山药100克、燕窝3-5克

  做法:山药脱皮切小块,蒸煮40分钟,将炖好的冰糖燕窝和山药混合,搅拌均匀即可食用。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  水果燕窝

  作用:润肤养颜、补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃。

  材料:燕窝3-5克、适量火龙果、芒果、猕猴桃、橙子、蜂蜜等。

  做法:将燕窝放入炖盅中,隔水慢炖20-25分钟左右,出锅待冷却后加入适量水果蜂蜜即可。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  紫薯燕窝粥

  作用:活血暖胃,润肠通便,适用于食欲不振或便秘人士。

  材料:燕窝3-5克、紫薯适量、大米适量、冰糖适量

  做法:大米和紫薯文火煮1个小时,燕窝隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟,将煮好的紫薯粥放进炖好的燕窝里,轻轻搅拌后即可食用。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  从备孕到产后,新手妈妈该怎么吃燕窝?孕期食谱:

  淮山枸杞鹌鹑燕窝汤

  作用:此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。

  材料:燕窝3-5克、鹌鹑1只、淮山适量、枸杞适量、盐适量

  做法:淮山浸泡冲洗,鹌鹑切块后放进炖盅内,隔水慢炖40-50分钟,再将泡发好燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入枸杞,出锅后放盐即可食用。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  莲子百合燕窝

  作用:莲子和百合在药膳中应用广泛,在对抗神经衰弱、慢性肠胃病以及消化不良等方面疾病都很有效果,尤其是孕期高血压也有很好的缓解作用。

  材料:燕窝3-5克、莲子10粒左右、冰糖、百合适量

  做法:莲子去芯和百合提前炖好备用,燕窝加入适量纯净水隔水炖20-25分钟,出锅前5分钟把提前准备好的莲子和百合加入到燕窝中,炖好后就可以吃了。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  核桃燕窝

  作用:增强孕妇免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育。

  材料:燕窝3-5克、核桃适量、冰糖

  做法:将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20-25分钟左右,加入核桃仁或核桃露即可。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  从备孕到产后,新手妈妈该怎么吃燕窝?产后食谱:

  鲫鱼汤燕窝

  作用:鲫鱼汤作为催乳佳品,有很好的滋补催奶的功效,再搭配上燕窝中丰富的唾液酸,能够很好的提升奶水质量。

  材料:燕窝3-5克、鲫鱼汤适量

  做法:鲫鱼处理干净熬汤备用,燕窝加入适量纯净水隔水炖20-25分钟,将准备好的鲫鱼汤加入适量盐等调味品调味,再混合到燕窝中即可食用。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  牛奶花生燕窝

  作用:缓解反胃不适,催乳,润肺燥止咳嗽。

  材料:燕窝3-5克,花生适量

  做法:将花生煮熟透后放边上待用,再将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后加入熟透的花生与牛奶即可。

新手妈妈该怎么吃燕窝

  红枣红糖燕窝

  作用:滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃,安神明目,补气养血。

  材料:燕窝3-5克、红枣15克、红糖适量

  做法:红枣加水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟,燕窝隔水慢炖15-20分钟,加入红糖和煮好的红枣,慢炖5分钟后即可食用。

  从备孕到产后,新手妈妈该怎么吃燕窝?为了孩子和自己的身体,一定要整个孕期都要吃燕窝的哦,上述就是孕期所有妈妈的燕窝吃法。生命,是妈妈给予这个世界的最好礼物,孩子,是每个妈妈从不退缩的理由,与岁月抗争的我们,为人子女也为人母的我们,但愿每个妈妈和准妈妈都能得到最好的爱。

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