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燕窝真的能改善睡眠吗?

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  燕窝真的能改善睡眠吗?

  燕窝真的能改善睡眠吗?失眠是生活在现代社会的人的通病。大部分人都经历过暂时性或者长期性的失眠。鲜为人知的是,吃燕窝能有效地调理失眠状况。

  燕窝最为人称道的功能是美容养颜。燕窝中的营养成分,能刺激人体皮肤细胞生长和新陈代谢,使皮肤更加有弹性和光泽。此外,燕窝还有补肾强肺、防止虚损的功效。

燕窝真的能改善睡眠吗?

  而燕窝另一个功效:改善失眠状况,提高睡眠质量,容易被人们忽略。

  燕窝真的能改善睡眠吗

  我们为什么会失眠?

  失眠主要表现为入睡困难、易醒早醒、睡眠质差、睡眠时间不足。严重失眠甚至会彻夜不眠。严重影响工作和生活。那么失眠主要是原因是什么?

  1、精神因素

  现代人背负生活、工作、学习等多重压力,容易导致神经系统功能异常,神经衰弱,焦虑,情绪低落等,从而引起失眠。

  2、生理因素

  身体疾病如肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症等容易造成失眠。另外,身体虚造成的冷汗也是失眠的因素。

  3、环境因素

  噪音、强烈光线、环境有异味、睡眠环境温度不适宜等都会造成失眠。另外,有“认床”习惯的人到陌生环境,也会睡眠质量不佳。

  4、睡眠相位后移症候群

  睡眠相位后移症候群(Delayedsleep-phasesyndrome,简称DSPS)是一种长期的睡眠时间紊乱。正常人生物钟的睡眠时间一般在夜里,有这种症候群的人生物钟的睡眠时间则为白天。简单说,就是夜里睡不着,在白天才能入眠。

  燕窝为什么能改善失眠?

  燕窝中的“燕窝酸”,能有效调理神经劳损。最常见的失眠原因是神经衰弱。燕窝中的关键成分——唾液酸,是大脑神经节苷脂的重要组成部分,神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

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