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燕窝怎么炖才最有营养呢

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燕窝怎么炖才最有营养呢



燕窝是基本上到老小到小都是可以吃燕窝的,燕窝含有丰富的唾液酸糖蛋白和人体所需的各种氨基酸、微量元素和矿物质等。燕窝这种好东西,全家人一起吃最好!

  

炖燕窝的几大注意事项

  1、泡发燕窝尽量用矿泉水或纯净水,冷水与温水泡发均可,温水泡发的速度会快一些,比较适合冬季。一般情况采用冷水泡发即可。

  2、燕窝隔水炖煮最好,不宜用煲、煮等方式,防止营养成分流失。

  3、燕窝炖的时间控制,自家锅隔水炖一般25-30分钟即可,隔水炖盅一般40-45分钟即可,时间超长,易化成水。

  4、燕窝要吃甜的话,最好搭配冰糖,不要用白砂糖和红糖。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。

  5、燕窝要挑毛,挑毛应注意不要把燕条破坏,这样炖煮出来口感会更佳。

  6、味尽量不要太杂,可选用清纯的汤搭配,咸食者选用用鸡汤、鸭汤等搭配,甜食者选用牛奶、花生汤、椰汁、冰糖水搭配。

  7、燕窝咸甜皆宜,但从各方面综合来看,甜食更佳。通常相同分量的干燕窝作甜食比作咸食多发1/3左右的成品。

  8、泡发好的燕窝,分成若干份后(建议等同于干货3-5克/份)可用保鲜袋装好密封好,放在冰箱中冷冻10天左右,需要吃的时候,每天炖一份。炖好燕窝密封好后,放冰箱可冷藏3-6天左右。

燕窝怎么炖才最有营养呢

燕窝怎么炖才最有营养呢

  女主人需要呵护

  燕窝能给女人一生的滋养,为女人的美丽与智慧提供不可多得的营养成分。燕窝里含有天然的抗衰老成分,对受损细胞的修复和再生发挥着巨大作用,被誉为女性肌肤的青春玉液。食用燕窝能助颜抗衰老已为大多数注重自身保养。

  在新加坡/港台区,有80%以上孕妇群体都在食用燕窝。无论是用于产前自己和宝宝的营养补给,还是产后塑身美容,燕窝,性平温和、养胃润虚,长期食用能有效调理肠胃功能,对于经期不调的年轻女性,或表虚多汗的更年期妇女有很好的改善作用。燕窝都当之无愧成为女性一生不同时期保健,美容的挚爱。

  男主人需要支持

  男人应酬比较多,加上工作压力大,精神紧张、睡眠不足,身体常常会处于亚健康状态。而燕窝可以润肺、益气、补脾。长期食用可使人改善皮肤、精神饱满、精力充沛,可以帮助熬夜者恢复精力;可以增强免疫机能;长期食用燕窝,可以滋润肺脏。此外,燕窝中的胶原蛋白成分还能够使男士的指甲变得更强韧,头发长得更浓密,关节也比以往更灵活。对于男人来说,燕窝是不可多得的“充电”佳品。

  宝宝成长需要能量

  长期饮用燕窝的孩子,皮肤更佳细腻,更加聪慧,更加健康。这要归功于燕窝的营养成分,燕窝含有丰富的活性钙,能全面补充各种成长所需的微量元素,能够补充足够的营养物质。燕窝不仅可以增强孩子的体质,增加抵抗力,更能大大提高记忆力、智力和思考能力。吃燕窝的宝宝皮肤会更加白嫩细腻。燕窝,是让孩子赢在人生起跑线上的秘密武器。

  家中老人需要健康

  随着年纪的增长,老年人对于营养的吸收能力也逐渐衰退,合成代谢变得缓慢。由于蛋白质分解质量差,体内的内汰增多。体内游离氨基酸的减少,致使肾功能衰退。从保健方面看,燕窝能够补充丰富的蛋白质,预防各种疾病的发生率,从养生方面看,燕窝可以调节机体免疫力,长期食用达到延缓衰老的作用。

燕窝怎么炖才最有营养呢

  吃燕窝注意事项:

  1、燕窝带有天然蛋白质的腥味,根据家庭成员口味选择配料。

  2、家庭吃燕窝的最佳时间是晚饭两个小时后。

  3、家庭吃燕窝,最好炖一次吃一次,保证燕窝的新鲜度和口感。

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