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孕妇吃燕窝炖什么最好——燕窝耳莲子羹

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  孕妇吃燕窝炖什么最好——燕窝耳莲子羹

  材料:燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。

  做法:1、燕窝耳泡水2小时,拣去蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。2、新鲜百合分成瓣,洗净去老蒂。3、将所有材料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。

孕妇吃燕窝炖什么最好——燕窝耳莲子羹

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