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想要满脸的胶原蛋白,靠“吃”真的可行吗?

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很多人都担心自己随着年龄的增大,脸部的胶原蛋白会慢慢流失。不少女性朋友为了能让自己皮肤还能像年轻的时候,吹弹可破,她们会通过尝试各种方法来补充胶原蛋白。

除了吃燕窝、桃胶、花胶这些网红美颜食物以外,有些女性甚至会通过口服胶原蛋白来补充,大S就曾在书中提到,如果不买胶原蛋白的话,那么一半女星会活不下去。那么通过“吃”这种方法来补充的胶原蛋白真的可行吗?

胶原蛋白究竟是什么东西

相信很多女生对于胶原蛋白这个词并不陌生,胶原蛋白可以说是护肤界的网红利器。那么实际上,胶原蛋白是一种细胞外的蛋白质,占据皮肤70%的成分,是肌肤的一个“弹力网”,它的存在让肌肤变得更加的紧致光滑、有弹性,让人显得更加的年轻。当我们皮肤老化后,会使得胶原蛋白合成减少,慢慢流失,因此皮肤会开始出现各种衰老的症状,如皱纹、色斑、无弹性。

“吃”真的能补充胶原蛋白吗?

对于年纪较大的女性,因为细胞的衰老而导致胶原蛋白的流失是不可逆的,于是就会想要通过吃一些含有胶原蛋白丰富的食物来补充,比如燕窝、桃胶和花胶等等都是美容养颜,补充胶原蛋白的食物。

燕窝、桃胶、花胶能补充胶原蛋白吗?

答案是不能的。

首先,我们来看看燕窝是不是真的可以补充胶原蛋白。燕窝中确实有一半以上的营养都是蛋白质,但是却是不完全蛋白,这种蛋白不仅没有鸡蛋和牛奶来的营养,而且吸收利用率也是极低的。虽然说燕窝中确实含有胶原蛋白,但是营养价值低,而且利用率也低,因此,通过吃燕窝的方式来补充胶原蛋白就值得商榷了。

接下来我们可以看看桃胶,其实,桃胶是一种山桃树皮中分泌出来的树脂,颜色和琥珀颜色接近,经过泡水后,有点像QQ糖的质感。我们要知道,胶原蛋白是可以从动物的皮毛、骨骼当中提取出来的,但植物中是不含有的。而且并不是所有的桃胶都能够吃的,有一些桃胶就可能被侵染了细菌或病菌。

最后,花胶,虽然一样名字都有胶,但是花胶并不是植物,花胶又叫鱼胶,是鱼鳔的干制品。前面我们提到桃胶是植物,因此是不含胶原蛋白的,那么花胶是动物晒成的干制品,那么就肯定具有胶原蛋白了。确实花胶是含有胶原蛋白的,但都是大分子的蛋白质,进入体内以后就会被分解了,很难说吃完就会直接补充胶原蛋白到皮肤上。

因此,吃进去的胶原蛋白未必是能够让你的肌肤保持年轻的胶原蛋白。

如何防止肌肤胶原蛋白的流失?

通过上面的介绍,大家都清楚“吃”并不能够补充肌肤所需的胶原蛋白,想要真正的预防肌肤的衰老,不妨从日常生活中预防胶原蛋白的流失。

1.防晒、保湿都要做足

想要防止胶原蛋白的流失,日常的防晒和保湿工作是很重要的。因为阳光中的紫外线能够使得肌肤受损,让肌肤老化的速度更快,肌肤很快就会失去光泽了。而防晒不仅仅在夏天要做好,在冬天,紫外线一样很强烈的,也是需要做好防晒的。而肌肤缺水的话,角质层水分逐渐流失,很快就会出现干燥,皱纹等情况,因此保湿工作也要做好。

2.饮食均衡

在饮食上,并不是一定要吃桃胶、燕窝、花胶来补充胶原蛋白的,可以通过饮食均衡来防止胶原蛋白的流失,平时可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。

3.良好的作息习惯

现在熬夜的人越来越多了,熬夜能够让肌肤变得更差,更容易衰老。因此,想要防止胶原蛋白流失,就要让自己有良好的作息习惯了,早睡早起才能够让细胞活化,增生胶原蛋白。

人的自然衰老是不可避免的,想要皮肤延缓衰老,不需要花真金白银的去买什么口服胶原蛋白或者名贵药材。还是要饮食均衡,保持良好的生活习惯,正确的使用护肤品。也许有人会说,说来说去都是说好好吃饭,别熬夜,多运动这些事情,关键在于,你坚持做到了吗?

参考资料:

[1]高俊德;乔太生;耿建群,《燕窝一般营养成分分析[J]》,营养学报,1988(02):198-199;

[2]赵邑;段晓涵,《外来胶原蛋白“冻”不住美颜[N]》,北京日报,2017-04-28:(023);

[3]吃胶原蛋白真能美容吗[J],江苏卫生保健,2018(04):35。

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