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燕窝怎么吃效果才最好?

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  燕窝怎么吃效果才最好?

  冰糖红枣炖燕窝这个方法是最常见的做法,也是最受欢迎的做法,燕窝炖出来淡淡的香味加上红枣,很香甜。

  材料:干燕窝1盏3-5克、红枣3颗、冰糖适量。

燕窝怎么吃效果才最好?

  制作方法:

  1、成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克(干货),不要贪多,一般一星期吃两次为宜,多食其实是无益。

  2、燕窝提前泡发好,将其撕开。

  3、将红枣洗净切开把核取出,备用(如果是一个人的分量只需3颗即可)。

  4、把燕窝放入炖盅内。

  5、然后放红枣和冰糖。放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可。

  6、隔水炖:把炖盅盖上盖,然后放入炖锅内。炖锅内放水至炖盅3分之一处。先大火烧开,然后文火再炖半个小时。可以在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下。

  7、最后炖好的倒入碗里,就可以吃了。

  燕窝是养生的佳品,经常吃燕窝的人会对身体健康有很大帮助,燕窝虽好,食用方法不当就没法达到想要的效果,所以燕窝讲究用“少量多次”的方法,每天早晚空腹吃,每次一调羹的量,这样燕窝既耐吃,15-20克燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间,又能保证燕窝营养成分的均衡摄入,吸收,循序渐进调理我们的身体。

  随着时代的发展,现在生活已经都达到小康,燕窝也成为人们最珍贵的滋补品,但是一定要根据科学食用量这样的吃法效果才能达到最好。

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