猕猴桃燕窝

　　猕猴桃燕窝

　　材料：干燕窝3-5克、猕猴桃1-2个、冰糖适量

　　做法：

　　a.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，猕猴桃去皮切成小块。

　　b.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖25-30分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

　　c.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进猕猴桃果肉即可食用。

　　注意：带酸性的水果不能于燕窝一起炖，否则会化水的。有些水果可以与燕窝一起炖，但时间不能太长，一般10分钟左右，比如秋梨。其他水果燕窝也是相同的做法~

　　用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能补充维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。

　　而且，这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。