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燕窝最佳的食用周期及时刻

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燕窝最佳的食用周期及时刻

  燕窝可谓是男女老幼皆宜,尤其是对体虚、体弱的朋友效果更显著。很多人都知道这样一个知识:燕窝需要坚持长时刻吃才干收效。坚持吃的时刻越长,效果越好。

燕窝最佳的食用周期及时刻

  食用周期

  燕窝虽然是食疗佳品,但是它的成效是缓慢的,有必要长时刻食用才干产生效果。假如方法得当大多数人接连食用三个月就有效果,少部分人接连食用六个月才收效。

  少食多餐,定时进食

  吃燕窝的正确方法在于少食多餐,保持定时进食。条件好的一天两次或许一天一次,至少每周3次,干燕窝每人每次5~8克,少则3克;即食燕窝每人每次20~30克,这样才干让肠胃充分吸收燕窝的营养精华,保证燕窝的成效。

燕窝最佳的食用周期及时刻

  食用时刻

  食用燕窝的最佳时刻是在起床后、临睡前空腹时,人体全身处于最松弛的状况,燕窝的营养尽能被吸收;或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时分。

  根据中医子午流注摄生,辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是一天中食物最简单消化吸收的时刻,故在早上7点左右吃燕窝,营养吸收率最高。酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。“肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。”人体通过申时泻火排毒后,进入肾经兴奋阶段,肾开端贮藏五脏六腑之精华,以备人体急时所需。此时宜进补。

  晚睡晚起者或许熬夜者,能够睡前或起床后食用燕窝,有利于提高免疫力、推迟脑组织衰老、推迟皮肤老化和消除氧自由基的效果。

  儿童、妇女和年长者能够在卯时(早上5点至7点)手阳明大肠经最旺,燕窝有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在寅时(凌晨3点至5点)手太阴肺经最旺,吃燕窝效果会好。申时(下午3点到5点)足太阳膀胱经最旺,吃水果燕窝,有助于强肺及病后调度和复原。

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