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它比阿胶便宜,比燕窝养人,女人隔三差五当主食,气血足脸色红润

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现在大家的生活水平上来了,不用像上一辈一样愁吃穿用度,但是经营起一个家庭,在经济上还是很吃力的,毕竟赚钱难,但花钱的地方太多。但大家不必焦虑,有很多物质上的事,可以有很多的办法解决,比如女人的保养,护肤保养这件事花钱没有止境,咱们不能像明星和有钱人那样用大牌护肤品,但我们可以从日常的方方面面去做。它比阿胶便宜,比燕窝养人,女人隔三差五当主食,气血足脸色红润。这个它就是糯米,富含蛋白质,钙,铁,维生素等多种营养成分,滋补效果特别好,是诸多米类中滋补养颜比较好的一种,同时而红糖和大枣补血养血效果好,女人常吃营养和气血足。

红豆红枣猪肉糯米饭团

By 水青青

配料:

猪肉 300克、阿胶枣 10个、红豆 50克、糯米 250克、白糖 50克、精盐 2克、生抽 5克、辣椒粉 5克

烹饪步骤:

1.备糯米,糖,红枣,红豆,先将红豆,糯米用清水泡半天泡软

2.红枣去核切碎,肉切丁,泡好的糯米和红豆沥水装盘里,放上盐,辣椒粉,肉,糖

3.拌匀

4.处烤箱用纸放上拌好的糯米

5.包好

6.放进电压锅

7.高压30分钟

8.即可

烹饪小贴士:

1、 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;2、 大枣被誉为“百果之王”,含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍,对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用。参考文献 张忠 《食品营养学》

大家吃糯米吗?

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