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孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法

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  孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法

  燕窝,是中国传统名贵滋补美食,为历代达官显贵所专享。含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份。有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝对孕妇来说,有着独特的功效,能让妈妈更美丽,孩子更健康。

  备孕0-12周,孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法,各时期孕妇燕窝食用量及方法:

  时间:准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周)

  用量:干纯燕窝每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用.

  目的:不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.


妊娠13-27周,孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法

  时间:妊娠13-27周为中期妊娠,是母亲和胎儿都已安定的时期.

  用量:干纯燕窝每次2-3克,每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.

  目的:自己补充营养,又做好宝宝营养的快速后勤补给,一人吃两人补.

妊娠晚期28周之后,孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法

  时间:28周以后为妊娠晚期.

  用量:干纯燕窝每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

  目的:避免过度疲劳.

  产后孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法

  时间:产后妇女

  用量:干纯燕窝每次2-5克,每天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

  目的:缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕身姿,调理好自己的身体,可以除一些顽症痼疾,为自己的身体打下一个扎实的健康基础.


  孕妇在各阶段食用燕窝用量及方法,孕妇燕窝的具体做法:

  1.取纯燕窝一盏,用纯净水发泡2-4小时左右.(以泡软为宜)

  2.将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的,挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.

  3.燃气灶或电磁炉上放好锅,锅内放开水(或者冷水烧开).

  4.取出挑干净的燕窝,放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的),加开的纯净水,水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子),改文火炖20-30分钟即可.

  5.炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放单一搭配料即可).也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖.

  

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