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燕窝如何食用效果好

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  燕窝如何食用效果好

  燕窝素有"东方珍品,稀世名药"之誉,可见,燕窝药用价值很高。很多朋友都知道吃燕窝好,但却不清楚燕窝如何食用效果好,今天就跟大家讲讲,燕窝该如何食用。

  想要达到燕窝如何食用效果好的目的,必须要掌握四个核心关键点:什么时候吃,吃多少,怎么吃,有什么禁忌。

燕窝如何食用效果好

  燕窝什么时候吃最好

  中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用,吸收效果最佳。特别是清晨,吸收最快、最完全,对燕窝营养成份的吸收将达到最大的效果。

  小贴士:晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,并且有美容滋养的效果。

  养生专家建议时段:

  晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

  早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

  离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用,营养吸收最佳。

  注意:

  1、以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成。应该经常小量服食燕窝,持之以恒,定能收效。

  2、初次食用燕窝的人群,建议最初一个月每天食用,会有比较明显的效果。

  3、之后,可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

  燕窝吃多少比较好

  燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用1-2克。

  1、经济型的用量

  每月40-60克(3克/次,每周3次)适用人群:电脑工作者,普通保养,改善轻微亚健康状态。

  2、标准型食量

  每月90-150克(3克/次,每天1次)适用人群:中年人肺虚者,吸烟者,电脑工作者,孕妇,哺乳期,产后恢复,体质虚弱,内分沁失调,营养不匀衡和正在塑身人群等,针对更年期综合症,妇科,内分沁紊乱,体质虚弱,营养不良,皮肤色素沉着,肤色暗淡无光,皱纹明显,表皮晒伤,干性、混合性肤质,长豆,无名肿毒,上火,呼吸道不适,心脑血管,内脏虚弱。

  3、辅助理疗量

  每月150克/300克(5-10克/次,每天1-2/次)适用人群:剖腹产,坐月子,产后无奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,妇科病患者,手术后等人群,针对皮肤顽疾,肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

  燕窝怎么吃比较好

  中医认为,燕窝味甘、性平,入肺、脾、肾经,可养阴润燥、益气补中,治虚损、清虚热、咳痰喘,可促进免疫功能,延缓衰老,延年益寿。简直就是好处多多。

  但是有人说:我吃了啊,可是我觉得没有什么效果啊。小编表示那是小主你不懂怎么吃燕窝哦。

  所以食用燕窝的方法很重要,服用燕窝滋补,最好的方法便是循序渐进,持之以恒,偶尔食用一次或者每天无节制的食用都是错误的行为。

  不仅不能完全吸收燕窝的营养,还可能造成极大浪费。

  早晚空腹阶段是人体一天当中吸收最快、最完全的时间,所以这个时候食用燕窝效果最佳。

  如果胃不好或正在控制体重,推荐早上食用,晚上食用的话可帮助睡眠,且美容滋养

  燕窝讲究少食多餐,早晚各一次或每天或隔天服用,即食燕窝每次20-30克,一般情况下,最初的一个月最好能每天服用,之后则是隔一天服用。

  总结下来就是十六字诀:少食多餐,早晚空腹食用,坚持食用,每天一次(隔天一次)。

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