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它是穷人的“燕窝”,每天坚持吃,30岁年纪20岁皮肤,女性别错过

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世人都爱美,尤其是对于女人来说,从小到老都希望自己能够漂漂亮亮的。可是想要美丽就需要勤快,无论是外部的保养还是内部的调理,都要足够有耐心,不偷懒才能。人人都能变美,这无关自己的经济条件。保持好完美的身材也不容易,长期坚持运动注意饮食是必须的,可是能坚持下来的人实在是太少了,而想要皮肤保持青春靓丽的状态,除了需要用护肤品保养,还需要注意饮食,食补也是一个好办法,效果要比护肤品更好。

女人都知道燕窝是一个美容养颜的好东西,在古代只有皇宫贵族的人才能吃到。而现在却有了外行吃燕窝,内行吃银耳的说法,也就是说吃燕窝还不如吃银耳呢。别看银耳的价格便宜,这功效可一点都没有减,不比燕窝差一点。银耳的营养价值极高,可以润肠益肺,还可以保护肝脏,增强机体对抗肿瘤的免疫能力等等。对于三十多岁的女人来说,银耳是补充胶原蛋白的最好的食物,常年吃皮肤会更好,如此强大的功效不去食用真的太可惜了,小编今天就来教大家做冰糖银耳。

首先要准备食材,银耳40克左右,冰糖10克,枸杞少许,红枣适量。然后将银耳提前在冷水中浸泡4个小时,等到充分泡发之后,再把银耳根部的杂质清除干净,将银耳撕成小块备用。接下来将枸杞也洗干净,洗后将水控干后备用。枸杞可以根据自己的爱好添加,枸杞也是一味滋补的食材,有改善体质促进睡眠的作用。再将红枣对半切开取出红枣核,将红枣切成碎丁或者小块即可。

准备好食材后就要开始做啦,最好使用砂锅熬煮,能够保持食材的营养,将砂锅中倒入适量的清水,等到水煮沸后放入银耳,用大火再次熬煮,等水煮沸之后转至小火慢煮40分钟左右,直至银耳煮烂甚至出胶。

然后继续再锅内加入枸杞和红枣,继续煮十分钟左右,之后加入冰糖再煮5分钟,等到冰糖煮化。等到银耳汤变得粘稠的时候就可以关火了。关火之后不要心急,盖上盖子焖半个小时左右,促使银耳汤更加粘稠,冰糖融入到银耳中,让味道更好,口感更佳。

在煮冰糖银耳的时候,一定要提前将银耳用冷水浸泡,不能为了省事不泡,浸泡是为了让银耳在煮的时候容易出胶还不会碎。

想要漂亮就不要偷懒,让自己在三十岁还如二十岁的皮肤那般就要赶紧动手做营养的汤吧。

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