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它是“穷人的燕窝”,坚持每周吃一碗,皮肤水嫩顺滑,面膜钱省了

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它是“穷人的燕窝”,坚持每周吃一碗,皮肤水嫩顺滑,面膜钱省了

燕窝是很多人爱美人士的终极追求,因为燕窝是很常见的补品,但是就是价格贵了点,所以对于我们这种“穷人”确实是吃不起,所以平常我们很少买燕窝吃。那吃不起燕窝,我们可以选择吃红豆黑米粥这个穷人的燕窝。红豆黑米粥是一个口感软糯香甜,比较有嚼劲的一个粥。并且它会比普通的粥,吃起来口感更好,更美味不少,所以是大多数都能比较容易接受的粥。

黑米粥不仅口感好,美容的效果也是好的。无论是主角红豆、黑米还是配角红枣花生等它们都是铁元素丰富的食材,多吃是能够补充血的,这样一来脸色就会红润,整个人的状态也会好很多,就连皮肤状态也能变好。同时黑米中的一些元素也是能清除自由基、延缓衰老的。因此这是一份穷人的燕窝,坚持每周吃一碗,不仅皮肤水嫩发光,就连面膜钱也能省了。而且红豆黑米粥的做法也简单,下面就给大家说说做法,大家可以一起做。

【红豆黑米粥】

我们只需要准备红豆、黑米、红枣、红糖。红豆要买颗粒饱满,颜色是鲜艳有光泽的,如果红豆很干涩,像褪色一样的就不要买了。黑米要买米内部是白色,有光泽,碎米手癌,没有虫的。红枣也是一样,尽量买颗粒饱满一点,褶皱少一点的。买完所有的食材之后就开始动手做粥了。

【详细过程】

步骤1:准备100g红豆、100g黑米,将它们倒入一个碗中,接着在碗中倒入适量的水浸泡。一般需要前一天晚上就浸泡好,等到第二天就可以直接煮了,如果时间来不及,至少也是需要浸泡3小时以上的。在浸泡的过程中,那些漂浮起来的,坏的有虫眼的要捞出来扔掉。

步骤2:然后拿出花生,将花生倒入碗中,并且加入适量的水浸泡。花生需要泡上2个小时,并且和红豆一样,要将坏掉的捞出。等到要正式开始煮了之后将拿出十几粒红枣,将红枣放入水中,然后仔细的清洗干净,并且将枣核取出放在一旁备用。

步骤3:将锅洗干净,然后将刚才清洗过的所以食材,红豆、黑米、红枣、花生都倒入锅内,接着倒入适量的水,开始煮。先用大火煮,煮到水开之后,变成小火,接着继续煮,这次煮就煮到红豆开花,煮烂。最后倒入适量的红糖,在红糖融化之后就关上火出锅开吃。

一份香甜软糯的红豆黑米粥就煮好了。这份粥吃起来还是比较的有比较好吃的,而且营养价值,食疗效果比较的明显,所以很适合用来吃。坚持每周吃一碗,不仅皮肤更加水嫩发光顺滑,同时面膜钱也都省了。而且无论是红豆还是黑米都是物美价廉的食材,因此可以多吃这碗“穷人的燕窝”。

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