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怀孕前三个月适合做什么燕窝炖品

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  怀孕前三个月适合做什么燕窝炖品吃呢?0-3个月是补充叶酸和维生素的阶段,当然很多孕妈妈都会或多或少的孕期反应,更多的是孕妈妈情绪和身体上都发生了很大的变化,所以说前三个月对于孕妇来说是关键的。那么这个时候吃燕窝该吃什么燕窝炖品呢?

  怀孕前三个月适合做什么燕窝炖品吃呢?推荐燕窝:红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝。下面简单的介绍几个燕窝炖品。

怀孕前三个月适合做什么燕窝炖品

  推荐燕窝炖品1:红枣燕窝

  材料:燕窝3-5克,红枣2-3个,冰糖适量;

  做法:

  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,红枣去核。

  ②燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟。

  ③放入红枣和冰糖,慢炖5分钟,出锅即可食用。

  推荐燕窝炖品2:猕猴桃燕窝

  材料:燕窝3-5克,猕猴桃1-2个,冰糖适量;

  做法:

  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,猕猴桃去皮切成小块。

  ②燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

  ③将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进猕猴桃果肉即可食用。

  怀孕前三个月适合做什么燕窝炖品吃呢?其他水果燕窝也是相同的做法~用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体,能补充维生素,补血益气,促进体内新陈代谢,缓解妊娠反应,生津止孕吐。而且,这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸,让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果,如西瓜、哈密瓜等,就要避免进食。

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